IDI sebut menu MBG dapat gunakan panduan Isi Piringku

IDI (Ikatan Dokter Indonesia) telah menyebutkan bahwa menu MBG (Makanan Bergizi dan Aman) dapat digunakan sebagai panduan untuk mengatur pola makan sehat. Menu tersebut dikenal dengan sebutan “Isi Piringku”, dimana tiap piring makan akan diisi dengan jenis makanan yang seimbang dan bergizi.

Menu MBG atau Isi Piringku terdiri dari empat komponen utama, yaitu nasi atau sumber karbohidrat, lauk protein hewani atau nabati, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Dengan mengikuti panduan ini, diharapkan seseorang dapat memenuhi kebutuhan gizi harian dengan lebih seimbang dan teratur.

Nasi atau sumber karbohidrat merupakan sumber energi utama dalam makanan. Jumlahnya sekitar seperempat dari piring makan, disesuaikan dengan kebutuhan energi individu. Lauk protein hewani atau nabati seperti daging, ikan, telur, tahu, atau tempe diharapkan dapat memberikan asupan protein yang cukup untuk tubuh.

Sayur-sayuran yang bervariasi warna dan jenisnya juga penting untuk memberikan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Sedangkan buah-buahan yang segar dapat menjadi sumber antioksidan dan vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dengan mengikuti menu MBG atau Isi Piringku, seseorang diharapkan dapat mengonsumsi makanan sehat secara seimbang dan teratur. Hal ini juga dapat membantu dalam mencegah berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

IDI sangat menyarankan agar masyarakat Indonesia untuk mengikuti panduan Isi Piringku ini dalam menjaga kesehatan tubuh. Dengan pola makan yang sehat dan seimbang, diharapkan masyarakat dapat hidup lebih sehat dan bugar.